【むくみ解消効果】カリウム不足症状対策にカリウムサプリメント人気おすすめランキングベスト10
カリウムサプリメントの選び方と、アマゾンや楽天通販、薬局で市販購入できる人気商品をランキングにてご紹介です。
成分を単体で含むものから、明日葉などの天然成分として配合されているものまで種類も豊富、健康と美容に役立てましょう。
体に必要不可欠なカリウムは海藻やバナナ、ほうれん草などに多く含まれていますが、毎日意識して食べ続けるのは大変です。
そこで人気なカリウムサプリメント。体の中でナトリウムとのバランスを整えてくれるため、高血圧や足のむくみでお悩みの方や、塩分の摂り過ぎが気になる方に最適です。
国内・海外の多くのメーカーから市販されているため、どれを選べば良いか迷ってしまわないよう人気ランキングと選び方をチェックしてみましょう。
Contents
- 1 【むくみ解消効果 カリウム不足症状対策にカリウムサプリメント人気おすすめランキングベスト10】
- 1.1 10位：【送料無料】《管理栄養士監修》 ミネラルサポート サプリ カリウム 90粒 30日分 サプリメント クエン酸 ビタミン カゼイン
- 1.2 9位：カリウムバランサー 270粒 2個パック 【マルマン】 【送料無料】【smtb-MS】 [4957669815697]
- 1.3 8位：グルコン酸カリウム ピュアパウダー 454g NOW Foods(ナウフーズ)
- 1.4 7位：メグリスリコピンプラス 90粒入り メリロート サプリメント サプリ 赤ブドウ葉エキス カリウム
- 1.5 6位：【送料無料】ファンファレ するるのおめぐ実（62粒/約1ヶ月分）｜むくみ 浮腫み ダイエット サプリ サプリメント 漢方 カリウム ポリフェノール 足 脚 ふくらはぎ 太もも 下半身 顔 効果 水太り ケア 解消 明日葉 赤ブドウ葉
- 1.6 5位：ウルトラ カリウム 99mg 100粒 サプリメント 健康サプリ サプリ ミネラル カリウム 栄養補助 栄養補助食品 アメリカ タブレット サプリンクス
- 1.7 4位：Thompson カリウム 99mg 90粒
- 1.8 3位：クエン酸カリウム 99mg 180粒 NOW Foods(ナウフーズ)
- 1.9 2位：マルマン カリウムバランス 270粒
- 1.10 1位：リアルサプリ カリウム 240粒
- 2 【そもそも、カリウムとは？】
- 3 【カリウムサプリメントの選び方】
- 4 【カリウム以外のサプリメントランキング】
- 5 【むくみ解消効果 カリウム不足症状対策にカリウムサプリメント人気おすすめランキングまとめ】
【むくみ解消効果 カリウム不足症状対策にカリウムサプリメント人気おすすめランキングベスト10】
それではここからは、カリウムサプリメントをランキング形式にてベスト10をご紹介していきます。
パウダータイプ・天然成分を使用した製品・カリウムのみを配合した製品などさまざまなサプリメント商品がランクイン。
お好みのものをチェックしてみましょう。
10位：【送料無料】《管理栄養士監修》 ミネラルサポート サプリ カリウム 90粒 30日分 サプリメント クエン酸 ビタミン カゼイン
【管理栄養士監修】 ミネラルサポートサプリ カリウム 90粒
キレート加工 ー
形状 錠剤
内容量 300mg×90粒
摂取量目安 3粒（カリウム207.9mg）
《栄養士監修が考えた処方のカリウム》
ミネラルバランスをサポートするカリウム、褐藻抽出物を配合。
さらに、ヘスペリジン・ビタミンC・シトルリンを配合し、さらさら元気をサポートしてくれます。
特に味の濃いものや油っぽいものが好きな方におすすめです。
|
|
9位：カリウムバランサー 270粒 2個パック 【マルマン】 【送料無料】【smtb-MS】 [4957669815697]
カリウムバランサー 270粒
キレート加工 ー
形状 錠剤
内容量 270粒×2個
摂取量目安 9粒（カリウム1100mg）
《塩分過多・ストレス過多の現代人へ》
マルマンの「K（カリウム）バランサー」は、カリウム、山査子エキスの他、ビタミンB群をバランスよく配合し、目的に合わせて１日（９粒）1,100mg以上のカリウムが摂取できる、ミネラルバランスサプリメントの2個セットです。
食生活で過剰気味の塩分（ナトリウム）などに働きかけて健康をサポートするカリウムと、古くから健康食材として活用されているバラ科の植物・山査子（さんざし）を配合されています。
個々人の食生活や生活習慣に合わせて健康をサポートしてくれるサプリメントです。
|
|
8位：グルコン酸カリウム ピュアパウダー 454g NOW Foods(ナウフーズ)
Now Foods(ナウフーズ) グルコン酸カリウム ピュアパウダー 454g
キレート加工 あり
形状 粉末
内容量 454g
摂取量目安 小さじ1/2杯（カリウム270mg相当）
《添加物なし！効果が期待できるグルコン酸カリウム》
米国サプリメーカー・NowFoodsが販売する、パウダータイプのグルコン酸カリウム。
小さじ半分（1.74g）あたり、グルコン酸カリウム由来のカリウムが270mg含まれています。
1日5杯を上限の目安として推奨していますが、毎日最大量摂取しても52日間飲み続けられるのでお得。
グルコン酸カリウムは、カリウム補給用に医薬品としても使われている成分ですので安心して摂取できますね。
|
|
7位：メグリスリコピンプラス 90粒入り メリロート サプリメント サプリ 赤ブドウ葉エキス カリウム
メグリスリコピンプラス 90粒
キレート加工 ー
形状 カプセル
内容量 90粒
摂取量目安 3粒～9粒
《キレイとイキイキを目指す方におすすめ》
キュっとなれる事に特化して作られたのがメグリスリコピンプラス。
カリウムを中心に、ミネラルを多く含んでいる明日葉エキスやコーンシルクエキスをはじめ、ぶどう葉エキス、メリロート、ハーブエキスが配合されているほか、リコピンも補えます。
国内外でもカリウムサプリとして人気を集めており、世界品質のモンドセレクションやアメリカ・フランス・日本の楽天モールでNo1を受賞するなど、実力派サプリメントです。
カリウム以外の成分もまとめて摂れるので、キレイでイキイキとしたサプリメントを継続で続けたい方には定期購入キャンペーンもあってよりお得なのでチェックしてみましょう。
|
|
6位：【送料無料】ファンファレ するるのおめぐ実（62粒/約1ヶ月分）｜むくみ 浮腫み ダイエット サプリ サプリメント 漢方 カリウム ポリフェノール 足 脚 ふくらはぎ 太もも 下半身 顔 効果 水太り ケア 解消 明日葉 赤ブドウ葉
ファンファレ するるのおめぐ実 62粒
キレート加工 ー
形状 錠剤
内容量 62粒
摂取量目安 2～4粒
《カリウムたっぷりの植物成分でからだすっきり！》
ファンファレのするるのおめぐ実は、カリウムを含む明日葉・コーンシルクなどをたっぷり配合。
老廃物や余分な水分を排出してくれる、スッキリ系大地が育てた花が実をみのらせるように栄養のつまった自然の結晶、『実』なのです。
さらに赤ブドウ葉や植物性の乳酸菌も入っていて体の巡りやおなかにも優しいので、天然成分の効果を実感したいなら、むくみに対して効果的なバランスで配合されていてお勧めです。
|
|
5位：ウルトラ カリウム 99mg 100粒 サプリメント 健康サプリ サプリ ミネラル カリウム 栄養補助 栄養補助食品 アメリカ タブレット サプリンクス
Source Naturals ウルトラカリウム 99mg 100タブレット
キレート加工 あり
形状 タブレット
内容量 100錠
摂取量目安 1粒（99mg）
《クエン酸回路を回す！キレート加工のカリウムが8種類配合》
米国サプリメーカーのソースナチュラルズのウルトラカリウムは、エネルギー代謝回路であるクエン酸回路を意識したサプリメント。
クエン酸・リンゴ酸・ケトグルタル酸など、8種類のコーティング（キレート加工）により、吸収率を高めています。
99mgとカリウムは少なめですが、しっかり体に吸収させたいならこちらがおすすめです。
|
|
4位：Thompson カリウム 99mg 90粒
Thompson カリウム 99mg 90粒
キレート加工 あり
形状 錠剤
内容量 90粒
摂取量目安 1粒（カリウム99mg）
《配合量少なめでもお買い得なのがうれしい》
米国のサプリメーカー・トンプソンのサプリメントは、キレート加工されたアミノ酸カリウムを採用。
海外のカリウムサプリの平均的な配合量・99mgで、日本人の感覚からするとやや少なめですが、リーズナブルなのがうれしいですね。
生活習慣が気になる方はもちろん、運動をして汗をかきやすい方や、コーヒーをたくさん飲む習慣のある方には、積極的な補給がおすすめです。
立ち仕事や長時間同じ姿勢のままでいることが多い方からも人気を集めていて、美容面やダイエットなど、多方面で役立てられている必須ミネラル配合です。
ミネラルの弱点である吸収面を、アミノ酸結合というかたちでしっかりカバーしています。
不足しがちな必須ミネラルを「毎日、効率的にリーナブルに♪」と考えている方におすすめです。
3位：クエン酸カリウム 99mg 180粒 NOW Foods(ナウフーズ)
Now Foods(ナウフーズ) クエン酸カリウム 99mg 180カプセル
キレート加工 あり
形状 カプセル
内容量 180粒
摂取量目安 1粒～5粒（99mg～495mg）
《吸収率が高められたクエン酸カリウムを採用》
NowFoods社のクエン酸カリウムは、1カプセルあたり実質99mgのカリウムを含み、体内での利用効率が高いとされる、クエン酸キーレート加工を施しています。
クエン酸カリウムは、グルコン酸カリウム・フマル酸カリウムと並んで、一般的にサプリメントに使用されることが多い安全な形態のひとつです。
1日最大5粒飲んだ場合、1か月強続けられてこのお値段なのでおトクですね。
キレート加工もされているため、吸収率が向上し効果を実感しやすいです。
ナウフーズのサプリメントは高品質なものが多いので、こちらもチェックしておきましょう。
|
|
2位：マルマン カリウムバランス 270粒
マルマン カリウムバランス 270粒
キレート加工 ー
形状 錠剤
内容量 270粒
摂取量目安 9粒（カリウム1100mg）
《小粒で飲む量を調整しやすいのがうれしい》
マルマンのカリウムバランスは、1粒あたり約120mgのカリウムを含むサプリ。
9粒（1100mg）の摂取を目安にしています。
1粒あたりの含有量が少なめなので、カリウム不足が気になる日は多めに、そうでもない日は少なめになど、調整できるのがメリット。
また、ビタミンBやサンザシエキスなど多くの栄養素も一緒に入っているので、健康が気になる方におすすめです。
1位：リアルサプリ カリウム 240粒
リアルサプリ カリウム 240粒
キレート加工 ー
形状 タブレット
内容量 240粒
摂取量目安 8粒（カリウム700mg）
《カリウム不足を補うのに適度な配合量が魅力》
リアルサプリのカリウムは、1粒あたり約87mgのカリウムを含むサプリメント。
8粒（カリウム700mg）を目安に摂取しても、約30日分飲み続けられます。
飲みやすい粒タイプ。
こちらも1粒あたりのカリウム量が少ないので、食事内容や体調に合わせて調整しやすいのがメリットです。
ほどよい配合量で低価格なので、続ける方も初めての方も手に入れやすいところが魅力ですね。
【そもそも、カリウムとは？】
カリウムは成人の体内に約200g含まれています。
大部分は細胞内に存在し、細胞外液に多いナトリウムと相互に作用しながら、細胞の浸透圧を維持したり、水分を保持したりするのに重要な役割を果たしています。
カリウムの吸収と働きとして、摂取されたカリウムは、小腸で吸収された後全身の組織に運ばれ、大部分が腎臓によって排泄されます。
カリウム量は、腎臓での再吸収の調節によって維持されており、血中のカリウム濃度は3.6～5.0mEq/Lに保たれています。
カリウムは、ナトリウムとともに、細胞の浸透圧を維持しているほか、酸・塩基平衡の維持、神経刺激の伝達、心臓機能や筋肉機能の調節、細胞内の酵素反応の調節などの働きをしています。
また、カリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制して、尿中への排泄を促進するため、血圧を下げる作用があります。
《カリウム不足症状と原因と病気》
何らかの原因で、血液中のカリウムイオン濃度が通常よりも下がった状態（3.5mEq/L未満）のことを「低カリウム血症」といいます。
低カリウム血症で起こる症状として、低カリウム血症になると、下記のような症状が起こります。
不整脈（理由：心臓の筋肉がうまく動かない）、筋力の低下（筋肉の収縮がうまくできない）、四肢の麻痺（筋肉の収縮ができない）、横紋筋融解症（筋肉の細胞が死んでしまう）、呼吸困難（呼吸するための筋肉がうまく働かない）、腸閉塞（腸の運動をさせる平滑筋がうまく動かない）、腎機能障害（腎臓の構造が異常に変化する）、多飲（尿をつくる機能がうまく働かない）、多尿（尿をつくる機能がうまく働かない）、高血圧（ナトリウムを排泄しにくくなる）。
かなり怖い症状もあげていますが、これは低カリウム血症が長期に及んだり、重症であったりするときに起こるものです。
健康な人が普通に食事を摂っていれば、このような状態になることはありません。
ただし、健康な人でも夏場の発汗や冬のウイルス性下痢などにより、低カリウム血症というレベルまでいかないまでも、カリウムが少し不足した状態になると、脱力感や吐き気、食欲不振、しびれ、こむら返り（足がつる）などの軽い症状が起こる可能性があります。
このようなときは、意識してカリウムを多く含む食品を摂るようにしましょう。
【カリウムサプリメントの選び方】
それではここからは、カリウムサプリメントの選び方をご紹介していきます。
《カリウムサプリメントの吸収率にこだわるならキレート加工に注目》
一般的に、カリウムのようなミネラルは、吸収率があまり良くないことで知られています。
そのため、よりしっかり吸収したい場合には、「キレート加工」された製品を選ぶのがおすすめです。
キレート加工とは、クエン酸・グルコン酸などのコーティングを加えることで、ミネラルの吸収率を高めるようにしたもののこと。
亜鉛やマグネシウムのサプリメントでも、よく利用されています。
カリウムにもキレート加工されたものがありますので、より吸収力を上げたい場合はキレート加工にもこだわってみましょう。
《カリウムサプリメントは植物由来の天然成分を選択肢に》
カリウムサプリメントは、グルコン酸カリウム・塩化カリウムなど成分単体が含まれているものが多いですが、植物由来の天然サプリメントにも注目してみましょう。
カリウムを多く含んでいる明日葉・コーンシルク（とうもろこしのひげ）などを原料にした天然由来サプリメントは、抗酸化作用が期待できるポリフェノールを含んでおり、美容・健康効果も期待できます。
サプリメントの効果をより実感したい方におすすめです。
《カリウムサプリメントの形状から選ぶ》
カリウムは小粒な錠剤・カプセルとして販売されていることが多いのですが、粉末タイプのものもあります。
飲みやすい形状を選んでみましょう。
・錠剤、カプセルが飲みやすくて人気
カリウムサプリメントの形状で迷っている場合には、錠剤やカプセルタイプのものを選ぶとが飲みやすいのでおすすめです。
カリウムはなるべくこまめに分けて摂るのが効果的。
サプリメントの多くは、小粒で1日8錠～10錠程度飲むことが推奨されているため、数粒ずつ分けて飲むにも便利です。
錠剤であれば体調や食事内容に応じて適度に飲む量を調整しやすく、外出先に持ち運ぶのも簡単ですよね。
特別な理由がない限り、基本的には錠剤タイプを選んでおくとよいでしょう。
・お得で安全なサプリを求めるなら顆粒・粉末タイプ
他の添加物を含まない純粋なカリウムを摂取したいなら、粉末タイプを選びましょう。
粉末タイプなら、大量に入っているのでコストも抑えられ、継続しやすいのが魅力です。
一方で、カリウムは1回の摂取量が数百mg程度と微量なため、一度に飲む量を細かく調整しなければなりません。
小さじですくうだけでも過剰摂取になりますので、利用する際には十分注意しましょう。
なお、顆粒タイプのなかには、炭酸カリウムの商品も販売されています。
こちらは食品グレードの製品であってもアルカリ性のため飲用には適しません。
クエン酸で中和して飲んでいる方もいるようですが、安全に飲みたい方はグルコン酸カリウムや塩化カリウムなど、サプリメントとして適した成分を選んでいきましょう。
《配合量少なめ、粒数多めのサプリ商品がおすすめ》
カリウムは錠剤などで摂取する場合、1粒あたりの配合量が少なく、1日分として推奨されている粒数が多めのものがおすすめです。
1粒あたりのカリウム量が少なければ、その日の状態に合わせて調節しやすくなります。
たとえば、栄養栄養バランスのとれた食事を摂れた日には、サプリは控えめにすればOK。
食事が偏っていたり汗をかきすぎた日などには、しっかり摂取できますよね。
また、数回に分けたほうが効果的ですから、錠数多めのものを検討してみるとよいでしょう。
【カリウム以外のサプリメントランキング】
●以下では、カリウム以外の美容や健康に効果的なサプリメントや健康機能食品などのランキングをご紹介しています。合わせてチェックしてみましょう。
●健康や美容など様々な身体の悩みには、サプリメントが有用ですが、より効果的であったり、続けやすいコスパであることも重要なポイント。皆が選んでいる良質なサプリメントを選んでより良い生活を手に入れましょう。
【美容と健康】バイタルミーサプリメント人気おすすめランキング 2018年｜ジャンル別
●アンチエイジングに効果があるだけでなく、認知症予防などでも注目されているサプリメントです。DHC・資生堂・ウェルネスジャパンなどさまざまな有名メーカーから発売されており、どれを選べばいいか迷わないように徹底比較しています。
【わかさの秘訣】レスベラトロール効果効能と人気おすすめランキングベスト8
●バイタルミーとは、最先端のサプリ研究による効能。厳格な基準をクリアした品質。「健康を願う全ての人に本当に良いものを」そんな想いから生れたサプリブランドです。最新版のバイタルミー完全ガイド解説をご紹介していきます。バイタルミー購入・サプリメント効果・最新の種類などがまとめてチェックできます。
バイタルミー全種の評判と効果！2021コスパ最強おすすめサプリメント通販比較
●生き生きとした毎日を送るために活用できる高品質のコンドロイチンサプリメント。いろいろなところに出かけたくても関節痛や腰痛などがあると、歩くたびに膝や腕の関節が痛んで思うように楽しめませんよね。そんな時に活用したいのが、関節痛や腰痛などに効果的なコンドロイチンのサプリメントです。
【むくみ解消効果 カリウム不足症状対策にカリウムサプリメント人気おすすめランキングまとめ】
今回は、むくみ解消効果 カリウム不足症状対策にカリウムサプリメント人気おすすめランキングをご紹介しましたが、いかがでしたか？
高血圧や塩分の摂りすぎ、むくみが気になる方にとってうれしいカリウムサプリメント。
国内・海外問わず安値で魅力的な商品が手に入るので手軽に入手できるのでいいですね。
意識的に食事でも補えるミネラルですので、食習慣にも気を使いながら、足りない分をうまくサプリメントで補っていきましょう。
