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【ダイエット効果】ガルシニアサプリメントの人気おすすめランキングベスト10

ガルシニアサプリメントの選び方と、口コミレビューでも人気のamazonや楽天通販で購入できる人気商品をランキングにてご紹介。東南アジアで民間薬やスパイスとして利用されてきた植物の力を借りてダイエットを成功させましょう。最近太ってきたなと感じたら食事や運動を見直していくのが近道です。さらに少しでも楽にダイエットしたいなら、ダイエットサプリも活用していきたいですよね。ガルシニアは東南アジアに自生する植物で、ヒドロキシクエン酸という成分が脂肪の蓄積を防ぎ、食欲を抑える効果が期待できるとして広く知られています。

 

【ガルシニアサプリメントの選び方】

それではさっそく、ガルシニアサプリの選び方を見ていきましょう。成分の量や品質、国内製品と海外製品のどちらがいいのかなど気になるポイントを確認し、より効果が得られるサプリを選んでいきましょう。

 

《ガルシニアサプリメントを有効成分の含有量や質から選ぶ》

ガルシニアの有効成分・HCA（ヒドロキシクエン酸）は食欲を抑え、脂肪が蓄積されるのを妨げる働きがあると言われています。ガルシニアサプリを選ぶなら、HCAの量と質に注目してみましょう。

 

・HCAの含有量は500mg以上が理想

ガルシニアの有効成分・HCA（ヒドロキシクエン酸）が、1日当たりの摂取目安量に500mg以上含まれているものを選びましょう。これはガルシニアエキスに効果があったとする研究において、500mg以上の用量で効果が確かめられているからです。また、一部の製品にはHCAの量が明記されておらず、ガルシニアエキスの量だけが書かれているものもあります。このような場合、ガルシニアエキス中に何パーセントのHCAが含まれるかは抽出物によって違うため、効果を感じられるかは試してみないとわかりません。できれば、初めからHCAの量が書かれてあるものを選びたいですね。

 

・HCAの品質にこだわったサプリメントも確認

ガルシニアエキスやHCA（ヒドロキシクエン酸）の品質にこだわった製品にも注目しましょう。たとえば、ガルシニアエキスに50％以上のHCAが含まれるように標準化してつくられたサプリメントなら、有効成分がしっかり入っていますので効果を期待して飲むことができるでしょう。また、カリウム-マグネシム塩と反応させた「HCActive」と呼ばれる特許成分であれば、通常のHCAよりも吸収されやすく、体の中でも利用されやすいため、より高い効果が得られる可能性があります。少しでも、ガルシニアを活用したい方は、こういった品質の高い成分が配合されたサプリもおすすめです。

 

・海外製品のほうがコスパが高い

国内製品と海外製品を比較すると、海外製品のほうが成分量や内容量は多め。そのため、安くガルシニアサプリを継続したい場合は、海外製品のほうがおすすめです。ガルシニアサプリは1500円から2000円前後であまり価格差はありませんが、HCA（ヒドロキシクエン酸）の量や内容量を見ていくと、やはり海外産のほうがおトク。NowFoods（ナウフーズ）・Source Naturals（ソースナチュラルズ）・Jarrow Formulas（ジャローフォーミュラズ）など日本でも人気の海外メーカー・海外製品は多数ありますので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

・飲む錠数は少ないほうが続けやすい

ガルシニアサプリはカプセルか錠剤として販売されていますが、なるべく少ない錠数で飲めるほうが楽でいいですね。平均的には2～3粒くらいの商品が多いですが、中には6粒飲まなければならないものも。ダイエットのために毎日飲むものですから、気軽に続けられるように少なめの錠数ですむサプリメントを選びましょう。

 

・ガルシニアサプリの正しい用量も把握して選ぶ

ガルシニアサプリを摂取するときは、1日の目安量を守って摂取していきましょう。ガルシニアは植物由来の天然成分ですから、副作用も0ではありません。過剰摂取をした場合のリスクについては、ラットの長期毒性試験で毒性が強く示唆されているとして、2002年に厚生労働省が注意喚起しています。ヒトが摂取して安全な量はHCAに換算して0.5～1.5gの範囲と定められているため、これを超えないように注意が必要。とくに妊娠中や通院中の方、また他の薬を服用している方は摂取を避けるか、医師や薬剤師と相談してから検討することが大事です。ちなみに、サプリメントは医薬品とは違うため、基本的には飲み方を指定することはできません。しかし、ガルシニアサプリの多くは、食事の30分～1時間前に飲むことを目安としています。運動前に飲むことを奨めるサプリも⼀部にありますが、飲むタイミングが提示されている場合は、それを目安として飲むようにするとよいでしょう。ガルシニアを正しく活用して、健康的なダイエットを目指してくださいね。

 

・他の配合成分にも注目して、より効果的に栄養成分を摂取する

ガルシニアと一緒に配合されている他の成分にも注目してみましょう。たとえばエネルギー代謝に関わるビタミンB群、インスリンやグルコースの代謝をサポートするクロムというミネラルや、燃焼効果が期待できそうなトウガラシエキスなど、様々なものが含まれています。ビタミン・ミネラルなど自分に足りないものを補いながら、効率的なダイエットを目指しましょう！

 

【ダイエット効果 ガルシニアサプリメントの人気おすすめランキング10選】

それではここからは、おすすめのガルシニアサプリをランキング形式で10選ご紹介していきます。国産・海外産、様々な種類のサプリメントがランクインしていますのでぜひチェックしてみてくださいね。

 

10位：日本健食 ガルシニア＆サラシア シトラス配合 90粒

日本健食 ガルシニア＆サラシア シトラス配合 90粒

内容量 90粒（1か月分）

1日当たりの錠数（目安） 3粒

有効成分の量 ガルシニアエキス末300mg

他の配合成分 サラシア・シトラスエキス

《サラシア・シトラス配合でダイエットをサポート》

日本健食株式会社のガルシニア＆サラシアは、3粒あたりにガルシニアエキス末を300mg配合。有効成分・HCAの量が不明で量も少ないのは残念なところですが、女性に人気の成分サラシアやシトラスも微量ながら含まれているため、ダイエットをしっかりサポートしてくれますよ。

 

 

9位：リプサ ガルシニア Ｃ-400

リプサ ガルシニア Ｃ-400

内容量 90粒×3（3か月分）

1日当たりの錠数（目安） 3粒

有効成分の量 ガルシニアエキス末750mg

《国産・高品質だから安心して飲める》

鹿児島県に本社を置くリプサ。こちらが製造・販売するガルシニアは3粒当たりにエキス750mgを配合。HCAとしての量がわからないのが残念ですが、比較的リーズナブルなため、初めてガルシニアサプリを選ぶ方には最適です。リプサは品質管理に力を入れている企業でもあるので、信頼できるサプリを選びたい方にもおすすめですよ。

 

 

8位：グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 180粒

グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 180粒

内容量 180粒（30日分）

1日当たりの錠数（目安） 6粒

有効成分の量 HCA・700mg

他の配合成分 ビタミンB群・アルギニン・ヒハツエキス末・カフェイン

《運動で脂肪を燃焼したい方にオススメ！》

グリコのエキストラバーナーは、6粒あたりにHCAを700mgしっかり配合しています。ヒハツエキス末やアルギニンのほか、ビタミンBをはじめとする7つのビタミン・カフェインなど、体を動かす人に嬉しいサポート成分が多数！運動で脂肪燃焼したい方に一押しのサプリメントです。

 

 

7位：DHC ガルシニアエキス 30日分

DHC ガルシニアエキス 30日分

内容量 150粒（30日分）

1日当たりの錠数（目安） 5粒

有効成分の量 HCA・600mg

他の配合成分 ビタミンB群・トウガラシエキス

《国産品最安で有効成分もしっかり配合！》

DHCのガルシニアエキスは、5粒あたりエキス末1000mgを配合。そのうち、HCAが600mgしっかり配合されています。さらに、トウガラシエキスやビタミンB群も入っており、ダイエットをしっかりサポート。目安として5粒飲まなければいけない点は気になりますが、国産製品としては非常にリーズナブル。試しに飲んでみたい方には、こちらがおすすめです。

 

 

6位：Jarrow Formulas HCAアクティブ ガルシニア・カンボジア

Jarrow Formulas HCAアクティブ ガルシニア・カンボジア

内容量 90粒×3（3か月分）

1日当たりの錠数（目安） 3粒

有効成分の量 HCA・1050mg

有効成分の品質 HCActive採用

他の配合成分 なし

《とくべつなHCAで効果がさらにアップ！》

高品質で豊富なサプリメントを提供してくれる米国サプリメントメーカー・ジャローフォーミュラズ。こちらのガルシニアは3粒で1050mgものHCAを配合。しかも、HCActiveという特別な成分を採用し、吸収と体内での利用率をアップさせています。より効果的な成分をお望みなら、ジャローのガルシニアがベストですよ。

 

 

5位：NOW Foods(ナウフーズ) ガルシニア 1000mg

NOW Foods(ナウフーズ) ガルシニア 1000mg

内容量 120粒（最大120日分）

1日当たりの錠数（目安） 1粒～3粒

有効成分の量 HCA・500mg～1500mg

有効成分の品質 50％標準化

他の配合成分 カルシウム

《NOW社のベスト・ガルシニア！》

高品質・低価格で知られるNowFoods社。こちらのガルシニアサプリメントは、1粒当たりにHCAが500mgと非常に多く含まれています。飲む回数は1～3回と任意ですが、最大1500mgまで摂取することができるのは素晴らしいですね。1日3粒ペースで飲んでも40日分あるので長く続けられます。ガルシニア製品の中ではもっとも魅力的なサプリメントです！

 

 

4位：Natrol（ナトロール）社製 ガルシニア・カンボジア ウエイトマネージメント

Natrol（ナトロール）社製 ガルシニア・カンボジア ウエイトマネージメント

内容量 120粒（約1ヶ月分）

1日当たりの錠数（目安） 2粒～6粒

他の配合成分 カルシウム

《食欲ケアや脂肪燃焼サポートにより、ダイエット作用が期待できるサプリメント》

ガルシニア・カンボジア ウエイトマネージメントに配合されているガルシニアエキスには、安全性が認められた有用成分であるヒドロキシクエン酸が含まれています。ヒドロキシクエン酸は、食欲を抑えるとされており、また代謝に働きかけるといわれています。また、脂肪燃焼作用も、研究により認められています。そのほか、神経伝達物質であるセロトニンの生成を促す作用により、気分を安定させたり、ストレスをケアする働きなども認められており、そうした働きも体重の減少に有用であると考えられています。ガルシニア・カンボジアウエイトマネージメントは、食欲をケアし、脂肪を燃焼するサポートすることで、ダイエット作用が期待できるサプリメントです。

 

 

3位：Hi-Tech Pharmaceuticals社製 ガルシニアカンボジアエキストラクト750mg (Garcinia Cambogia Extract)

Hi-Tech Pharmaceuticals社製 ガルシニアカンボジアエキストラクト750mg (Garcinia Cambogia Extract)

内容量 100粒（約1ヶ月分）

1日当たりの錠数（目安） 2粒～4粒

他の配合成分 カリウム

《ダイエットをしながら健康を維持したい方に推奨》

ダイエットサポートをするためのサプリメントです。このガルシニアカンボジアエキストラクトには、有用成分ヒドロキシクエン酸が高濃度50％以上含まれています。ガルシニアカンボジアは、東南アジアなどに自生する植物で、古くから民間薬として利用されてきました。ガルシニアカンボジアに含まれるヒドロキシクエン酸は、脂肪の合成や食欲に働きかける作用があることが研究により明らかになっている成分で、体重の減少に有用であると考えられています。また、コレステロールにも働きかけるだけでなく、生活習慣も改善へと導きます。ガルシニアカンボジアエキストラクトは、ヒドロキシクエン酸の働きにより、ダイエットや生活習慣の改善が期待できるサプリメントです。

 

 

2位：Bpi社製 ガルシニアプラスカルニチン

Bpi社製 ガルシニアプラスカルニチン

内容量 60粒（約1ヶ月分）

1日当たりの錠数（目安） 1粒～2粒

他の配合成分 リン酸二カルシウム、ステアリン酸、クロスカルメロースナトリウム、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、ステアリン酸マグネシウム、シリカ、釉薬、ビタミンD3、L-カルニチンタータレート

《燃焼サポートや食欲ケアによるダイエットサポート》

ガルシニアプラスカルニチンは、ガルシニアカンボジアやカルニチンを有用成分とするダイエットサプリメントです。燃焼によるエネルギー向上や食欲ケアが期待できます。カフェインなどの刺激物は含まれておりません。ガルシニアプラスカルニチンは、燃焼サポートや食欲ケアの作用によるダイエットサプリメントです。健康を維持しながら、太りにくい体作りをしたい方に推奨します。

 

 

1位：エグザフィット リーンフレーム

エグザフィット リーンフレーム

内容量 60粒（約30日分）

1日当たりの錠数（目安） 1粒～3粒

他の配合成分 白インゲン豆エキス、クレアチン、CLA、L-カルニチン、L-チロシン、L-テアニン、小麦胚芽パウダー、アルファリポ酸、CoQ10、ショウガエキス、インディアン・フィグパウダー、クレアチン一水和物、トウガラシエキス、キトサン、緑茶エキス

《ダイエットを強力にサポート！》

ダイエットと筋肉引き締め成分が、奇跡のコラボレーション。EXAFITリーンフレームは、ダイエットをしながら、筋肉も引き締めることができる新しいサプリメントです。脂肪に働きかけ、過剰な食欲もケアし、引き締まった筋肉へと導きます。大人気ダイエットサプリBBXに含まれている成分を配合した高品質なアメリカ製のサプリメントです。EXAFITリーンフレームには、白インゲンやガルシニア・カンボジア、カルニチンなどのダイエットに欠かせない成分と、クレアチンやCLA（共役リノール酸）などの筋肉引き締め成分も同時に配合、ダイエットを強力にサポートします。

 

《ダイエットに効果的なサプリメント特集》

コレステロールを抑えたり、ダイエット効果が期待できるキトサンサプリの人気ランキングは以下にて掲載しています。

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【ダイエットに効果的なガルシニアサプリメントの人気おすすめランキングまとめ】

今回は、ダイエットに効果的なガルシニアサプリメントの人気おすすめランキングと選び方のご紹介でしたが、いかがでしたか？ガルシニアの量や品質、その他の成分などチェックする項目がいくつかありました。ダイエット中はできればサプリメントの効果を借りて早く成果を出したいもの。高品質のガルシニアサプリを選んで、理想の体型を目指しましょう。

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