ダイエットシューズ（レディース・メンズ）人気おすすめランキングベスト3
リーボックのイージートーンをはじめ、メンズ・レディースともにたくさんの商品があるため、どれを選んでいいか迷っている方も多いはず。そこで今回は、口コミなどでも人気のダイエットシューズを比較し、特におすすめ商品を人気ランキングベスト3にてご紹介。自分に合ったダイエットシューズ（体幹シューズ）を手に入れて、早速ウォーキングを始めてみましょう。いつもの靴をダイエットシューズに変えるだけで、引き締め効果がアップして全身のダイエット運動や脚やせに期待！普通の靴を履くよりもシェイプアップ効果が期待できるということで、エクササイズのアイテムとして今でも多くの女性に指示されています。
Contents
【ダイエットシューズとは？】
ダイエットシューズ（別称：トーニングシューズ・フィットネスシューズ）とは、普通の靴とは違って、あえて靴底を不安定な形にすることによって、筋力を鍛えるのをサポートする靴のことです。靴底が船底のように丸みを帯びたものが主流で、真っすぐに立とうとすると足の筋力を使うので、普通の靴を履くよりもフィットネス効果が期待できるとされています。しかし、ダイエットシューズは、ただ「履くだけで痩せる」というものではありません。通常の靴よりも歩きにくく筋力が必要なため、運動効果があるというものです。あくまでも、健康維持やダイエットをサポートするためのものだということを理解し、自分の体力やライフスタイルにあったダイエットシューズを選ぶことが大切です。
《体幹シューズとも言われる理由》
体幹を鍛えるエクササイズなどが現在も人気。体幹とは身体の手足や頭を除いた、文字通り幹にあたる部分のことです。身体を支えている大事な筋肉がある場所です。この体幹が注目されている理由は、体幹は身体の動きを生みだす源であること、そして姿勢やバランスを支える大切な部分だからです。この体幹を鍛えることはスポーツ選手だけじゃなく、美しくなりたいと思う女性にも大切なことです。体幹がしっかりしてくると、姿勢がよくなったり、痩せやすくなるなど様々なメリットがあります。そんな、体幹をお手軽に鍛えられる靴があります。体幹を鍛える靴は、履いて歩いたり、簡単な運動をすることで体幹を強化してくれるように設計されたスニーカーなどの靴なので体幹シューズと呼ばれます。
【ダイエットシューズ（体幹シューズ）の選び方】
それでは次に、ダイエットシューズの選び方を確認していきましょう。ダイエットシューズは普通の靴と履き心地が大きく異なるため、サイズ選びや中敷きの形状などにも注意が必要です。また、履くシーンに合わせて選ぶことで、よりダイエットシューズの使い方が広がります。
《ダイエットシューズはサイズ選びが重要》
ダイエットシューズは、靴底が不安定なものが多いため、自分の足にぴったり合うサイズを選ぶことが重要です。特に海外製のものは、cm表示ではなくインチ表示なので、サイズ選びが難しいことも。また、最近のダイエットシューズは靴底だけでなく、中敷きにも工夫を凝らしているものが多いため、通常の靴よりも圧迫感を感じる方も多いようです。通販など試し履きができない場合は、購入者レビューなどを参考に、場合によってはいつもの靴のサイズよりも大きめを選ぶなど、足の長さはもちろん甲の高さや足の幅なども考慮してサイズを選ぶようにしましょう。
《運動効果が高く履き心地のよいものを選びましょう》
ダイエットシューズを選ぶ場合、見た目だけでなく、その形状をよく確認しておくことが大切です。シューズの形状と期待できる効果を確認しておくことで、初めて歩くときに筋肉の使い方を意識することができ、安全に歩行することが可能になります。
・靴底が不安定なタイプは、足全体の筋肉を刺激！
ほとんどのダイエットシューズは、靴底の形が通常の靴とは異なっています。代表的なものとしては、靴底の形が船底のようにラウンドしており、かかとに重心がかかるとクッションが沈み込んで不安定さを生み出すというもの。このような商品は、まるで砂の上を歩いているような感覚、バランスボールの上に乗っているような感覚などと表現されており、履いて歩くことで足の筋肉を刺激し、運動効果を促進。足全体を引き締めたいという方におすすめです。
・フィット感に優れた中敷きなら、歩きにくさを軽減
ダイエットシューズの多くは、中敷きにも工夫を凝らしています。ダイエットシューズというと「歩きにくい」というイメージですが、この歩きにくさや圧迫感などを軽減するために、足裏の形状に合わせて作っていたり、ソフトな素材でクッション性を高めたりしています。ダイエットシューズを初めて使うという方の場合、中敷きのフィット感やクッション性が高い商品を選ぶことで、使い始めの違和感を少なくし、また足の疲労を軽減してくれる効果が期待できるでしょう。
《シーン別に適切なタイプから選ぶなら》
ダイエットシューズを履くとき、他人に「ダイエットしているのね」と悟られたくない場合がありますよね。例えば、通勤時なのにスニーカータイプのダイエットシューズを履いていれば「あの人、ダイエット中？」と思われてしまう可能性も。ダイエットシューズとはいえども、たくさんの種類やデザインがあるので、シーンに合ったものを選ぶのがおすすめです。
・スニーカータイプはウォーキングにおすすめ
ダイエットシューズの定番と言えば、やはりスニーカータイプ。スニーカータイプのものは、通気性も良く作られているので、ウォーキングなど軽い運動時におすすめです。
・通勤時にはおしゃれなローファータイプを
通勤時にダイエットシューズを履きたい場合は、スーツと合わせても違和感のないローファータイプやブーツタイプがおすすめです。最近のダイエットシューズはデザイン性も高く、とてもオシャレ！好みのデザインのものを選んで、ダイエットへのモチベーションを高めましょう。
【スニーカータイプ ダイエットシューズのおすすめ人気ランキング3選】
それではここからは、おすすめのダイエットシューズをスニーカータイプと通勤などにも使えるオシャレタイプに分けてご紹介します。まずはスニーカータイプから。スニーカータイプのダイエットシューズは代表的なものを3選集めました。
3位：MBT シューズ Sport3 メンズ
MBT シューズ Sport3 メンズ
・靴底形状：ラウンド型 ※かかとに重さがかかるとクッションが沈み込む
・中敷き：－
・効果：正しい姿勢と歩行をサポート
・安全注意事項：あり
《砂地を歩くような履き心地》
スイスブランドのMBTはダイエットシューズの中で人気があります。人気の秘密は、その履き心地。まるで砂地を歩くような自然な歩行を実現するため、ダイエットのみならず、正しい姿勢作りをサポートしてくれます。価格は他のダイエットシューズに比べ高額になりますが、腰痛や肩こりにお悩みの方にも、ぜひお試しいただきたいシューズです。
MBT シューズ Sport3 レディース
MBT シューズ Sport3 レディース
・靴底形状：ラウンド型 ※かかとに重さがかかるとクッションが沈み込む
・中敷き：－
・効果：正しい姿勢と歩行をサポート
・安全注意事項：あり ※妊婦、神経障害がある方などは使用不可
2位：Reebok リーボック イージートーン 2.0JOGGER ジョガー
Reebok リーボック イージートーン 2.0JOGGER ジョガー
・靴底形状：バランスポッド（空気の入った2つのクッション材）
・中敷き：－
・効果：筋活動量アップによる下半身のエクササイズに
・安全注意事項：－
《ダイエットシューズブームの火付け役》
ダイエットシューズブームの火付け役として爆発的人気を誇ったのは、Reebokの「EASYTONE」。ポイントは、靴底にあるバランスポッドと呼ばれる2つの空気の入ったクッション材です。このポッドに入った空気が前⇔後と行き来することによって、まるでバランスボールに乗っているかのようなふわふわとした不安定さを生み出します。リーボックを代表するウォーキングシューズ「EASYTONE」より、ベーシックなレトロランニングスタイルのNEWデザインが登場☆ 空気の入ったソールポットを搭載し、まるでバランスボールの上に立っているかのような履き心地が、多くの女性たちに愛用されている理由です。EASYTONE2.0は従来よりソールが薄くなり、すっきりしたシルエットを実現。今モデルはアッパーに柔らかなネオプレン調素材を採用し、更なる履き心地の良さを追求しています。シンプルなカラーリングでウォーキングだけでなく、毎日の通勤や休日のお出かけにも取り入れやすいデザインです。普段の歩きからフィットネスを意識する事で、より健康で美しく。ライニングと同色の替え紐付き。
1位：KateRuber ケイトルーバー レッグジム
KateRuber ケイトルーバー レッグジム
・靴底形状：シーソーのようなラウンド形状で前後の揺れあり
・中敷き：Wインソール、指圧代用インソール
・効果：ヒップアップやふくらはぎへのエクササイズに
・安全注意事項：－
・その他：7.5㎝のヒール高さ、色柄展開他にもあり
《クッション性抜群で履きやすさも◎》
ダイエットシューズを初めて履くという方におすすめなのが、L.A.ブランドKateRuberの「レッグジム」。レッグジムはダイエットシューズとしてよくあるラウンド型のソールが特徴です。不安定な前後の揺れを生み出すことで、大腿筋やふくらはぎなどのシェイプアップ効果が期待できます。一般的なダイエットシューズと変わらないように思えますが、レッグジムの素晴らしいところはインソールにあります。独自設計されたエアインインソールとミッドインソールの2種類のソールがあることによって、より筋肉に負荷をかけることが可能になりました。また、それにより「歩きにくさ」を感じないよう、指圧代用のインソールを加え、足裏をくまなく刺激！このソールの連動作用によって、レビューでは「とにかく履きやすい！」と高評価を得ています。また、インソールやアウトソールを合わせて7.5㎝というヒール高さになるので、スタイルアップ効果も見込めますよ。初めてダイエットシューズを購入するという方におすすめのシューズです。
【スニーカー以外のタイプ ダイエットシューズのおすすめ人気ランキング3選】
それでは次にオシャレで通勤にもおすすめのダイエットシューズ5選をご紹介します。ブーツタイプのものからフラットなバレエシューズタイプなどバラエティ豊かです。
3位：ムーンスター CALORY WALK カロリーウォーク CW1060LC
ムーンスター CALORY WALK カロリーウォーク CW1060LC
・靴底形状：－
・中敷き：インソールとミッドソールに独自に開発した低反発衝撃吸収素材「アブソレン®」を使用
・効果：着地や蹴り出しの時の力を吸収・分散させ、カロリー消費を促す
・安全注意事項：－
・その他：初期不良不具合の場合6ヵ月保証
《こんなに可愛いのに歩くのが楽！》
一般的なダイエットシューズとは考え方が異なるムーンスターの「CALORY WALK」。一般的なダイエットシューズは、靴底の形状を不安定にすることで筋肉の活動量のアップを狙いますが、こちらの商品は逆にインソールやミッドソールに衝撃吸収材のアブソレンを使用することによって、体圧を上手に分散し、カロリー消費を促すというもの。歩くのが楽なのにカロリー消費率が高いとは如何に…と思われるかもしれませんが、ムーンスター公式HPでは5名ほどのモニターの方にどのような効果が具体的に表れたのかを掲載しており、確かに皆さん効果ありという結果になっています。楽に歩けて引き締め効果も期待できる靴をお探しの方におすすめです。
2位：Reebok EASYTONE too divine リーボック イージートーン トゥーディヴァイン
Reebok EASYTONE too divine リーボック イージートーン トゥーディヴァイン
・靴底形状：バランスポッド（空気の入った2つのクッション材）
・中敷き：－
・効果：筋活動量アップによる下半身のエクササイズ効果
・安全注意事項：－
《ブーツでもダイエット！》
スニーカータイプでもご紹介したダイエットシューズの火付け役であるReebokからはなんとブーツタイプのダイエットシューズも発売されています。靴裏にはしっかりバランスポッドが入っており、筋力アップに貢献！とても可愛くて見た目は通常のブーツと変わらないのに、ダイエット効果が期待できるなんてスゴイですね。
1位：スリムコーチ エクササイズスリッポン
スリムコーチ エクササイズスリッポン
・靴底形状：内側傾斜のジェルインヒール
・中敷き：体圧分散ハニカム構造インソール
・効果：脚の内側の筋肉「内転筋」を刺激
・安全注意事項：－
・その他：取り外し可能なビジューつき
《取り外し可能なビジューでオシャレも楽しむ》
「スリムコーチ エクササイズスリッポン」で特筆すべきは、内側に傾いているソール。ダイエットシューズというと、船形の不安定なソールが多い中、こちらの商品はソールの内側を凹ませることによって、内転筋に働きかけるという構造になっています。特にO脚で悩んでいる方にはおすすめで、美姿勢を保つのに効果的です。矯正タイプのシューズになりますので、脚が疲れないよう、インソールも一工夫されています。体圧分散効果があるハニカム構造のものを使っており、歩行時の衝撃を上手に吸収。また、取り外し可能なビジューもついており、ダイエット効果とともにオシャレも楽しんじゃおうという女性目線の靴です。
《ダイエットシューズを履く際の注意点》
・自分の体力に合わせて利用しましょう
ダイエットシューズを履きこなすには、ある程度の筋力が必要になります。そのため、運動経験のない方がいきなりダイエットシューズでランニングするというようなことは転倒のリスクなどがあるため、避けるべきです。また、ダイエット効果を期待して無理に長距離を歩くことも避けるのが望ましいでしょう。ダイエットシューズを使用する際は、まず短時間だけ履き歩き、慣れてきてから徐々に距離を伸ばしていくようにするなど、無理せず自分の体力に合わせて履くことが大切です。
・安全注意事項はしっかり確認しましょう
ダイエットシューズとして販売されているものの多くは、通常の靴とは違った履き心地になるため、安全に関する注意事項が添付されています。例えば、靴底が船底のようにラウンドしているものは、筋力が著しく低下している方には危険なため、使用禁止としていたり、妊婦さんもお腹が大きくなってくると普通の靴でもバランスを取りづらいため使用禁止になっていたりします。また、それらの禁忌に引っかからない方でも、使いはじめは違和感を覚えがち。最初に使用する際の注意事項などを添付している靴もありますので、面倒臭がらずしっかりと読んで、安全に使用しましょう。
《ダイエットに効果的なアイテム特集》
スマートウォッチの人気商品ランキングと上手なスマートウォッチの選び方についてご紹介。理想体型を目指すダイエットやエクササイズの為にウォーキングをしている方も多く、現在はスマホと連動して多機能なスマートウォッチを万歩計としても活用されています。また、血圧測定や血糖値、カロリー消費系計算、血中酸素濃度などを測って健康管理にも役立つ機能もたくさん。今回はスマートウォッチのamazonや楽天通販で安い購入ができる商品を人気の高いモデルのご紹介です。
万歩計機能付きスマートウォッチの最強人気ランキングTOP7｜iPhone スマホ
ダイエットにオススメのプロテインを人気ランキングにてご紹介。飲み方・選び方やチェックしたいポイント・効果的な飲むタイミングと使い方、プロテインを飲むと太る？などの疑問など、幅広く解説していくので、理想的な体型を一緒に作り上げていきましょう。プロテインはダイエット中の女性に不足しがちな栄養素を補ってくれるだけでなく、腹持ちも良いので、置き換えダイエットにも優秀です。最近はサバスや明治などの有名メーカーからも発売されていますが、成分やタイプ等複雑で、どれを選べばいいかポイントをチェックしてみましょう。
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【ダイエットシューズ（レディース・メンズ）人気おすすめランキングまとめ】
今回は、スニーカータイプとオシャレで通勤にも使えるタイプの2種類に分けて、おすすめのダイエットシューズ（体幹を鍛える靴）をベスト3にてご紹介いたしました。価格や履き心地、効果の出やすい場所などそれぞれ違いがあります。特にエアーが入っているタイプは、ウォーキングや軽い運動以外で使うと、怪我をしやすいなどデメリットもあるため、使う際はよく注意事項を確認してくださいね。また、全く運動をせず、痩せられるわけではなく、運動の効果を促進してくれる靴なので、効果的に体幹を鍛えたい場合は、ウォーキングなど積極的に行うことをお勧めします。
通勤の際や、犬の散歩、お買い物など、日々の生活のなかでウォーキングの機会が多い場合は、その際にこれらの靴を履くようにし、上手く活用することで体幹が鍛えられます。歩く時間を増やすきっかけを作り、体のバランスを整えてみましょう。
