【美容と健康】リンパマッサージで美容効果UP♪ ①

リンパとはどのようなものなのか…。

血管と同じように身体中にめぐるように存在していて、これをリンパ管と言います。

この張り巡らされたリンパ管を流れる透明液をリンパ液と言い、老廃物やいらなくなった細胞を運んで捨てる役割をしているので、この循環が滞ることによって肩こりやむくみ、肌荒れなどの症状につながります。

しかし、このリンパは血液のように心臓のポンプで循環されるわけではなく、リンパ管の周りの筋肉収縮運動で動くので生活の中でバランスが崩れたり滞りやすくなっています。

これを外からの圧で整えるのがリンパマッサージです。

細胞の周りに水分などが固まり大きくなったものを細かく流れやすくし、循環をサポートします！

また、病原体から体を守る防御システムでもあります。

これを滞ることなく上手く循環させることで、代謝が上がり、体質改善に近付いていきます。

リンパ管の要所要所にはリンパ節（リンパ腺）あり、リンパ管が合流して固まりのようになっているのがリンパ節で全身に８２０個以上存在しています。リンパ節の大きさはとても小さなものから小豆大のものまで様々です。

・リンパ液の濾過

リンパ管の中を流れるリンパ液の中に細菌などの微生物や異物が入っているとリンパ節で濾過します。

・抗体

濾過した細菌などが毒素など体に有害な物質を出した場合は、その毒素を中和できる抗体を作り出します。

抗体は免疫に関わる作用をする化学物質になります。

・リンパ液の成熟

骨髄で作られたばかりのリンパ球はこのリンパ節で育てられてから全身へ巡らされていきます。

リンパは体の中で重要な役割を持っています。

細菌などに感染し、炎症を起こして脇の下などが腫れたりすることがありますが、これは体内へ侵入した最近と戦ったリンパ節が炎症を起こしているからです。

例えば同じ姿勢での作業が続いたり、緊張感が長く続くような環境で筋肉のこりが起きて血液の循環やリンパ液の働きに悪影響が出ます。これをリンパマッサージという形で手助けすることにより、本来持つ力を取り戻します。

リンパ液の流れをスムーズにすると老廃物の排出が高まり、自然治癒力が上がっていきます。

リンパマッサージを行うとおしっこがしたくなるのは老廃物が尿として排出されるためです！

自然治癒力が高まるということは美容にとっても良い効果があります。

新陳代謝が活性化され、古い細胞が生まれ変わることで肌荒れやシミ、たるみ、シワなどの改善できます！

個人的にオススメなすぐ効果の出るリンパは耳下腺から鎖骨です！

耳の裏の下（耳下腺）から首筋を通り、肩の先の方から胸の真ん中に向けて鎖骨をなぞります。

つまりのない健康な鎖骨は第一関節がすんなり埋まるほどのくぼみができるものなので、鎖骨に詰まりのある人は要チェックです。

その肩の先から真ん中に向けて鎖骨の上下を滑らせるようになぞり、胸の中心の〝胸腺〟まで流します。

ちなみにこの胸腺、押して痛い人は免疫力が低下していたりストレスを抱えているそうです。

この耳下腺から鎖骨、胸腺にかけてリンパを流すことで小顔効果や肩こりの改善が見られます。

リンパマッサージを行う上での注意点！